terça-feira, 24 de abril de 2012

Alimentação na Escola


           O desenvolvimento físico e intelectual de uma criança depende em grande parte de uma alimentação saudável.

           Nas escolas as crianças aprendem sobre os alimentos mais saudáveis e os que devem ser evitados. Aprendem que frutas, verduras e legumes são essenciais, pois possuem vitaminas e minerais. Aprendem que as carnes são importantes para que possam crescer e se desenvolver.

           Muitas escolas já adotaram algumas condutas para melhorar o lanche nas cantinas:
Proibição da venda de refrigerantes

Cardápio de lanches saudáveis
           Estas são algumas das muitas mudanças que podem ser realizadas. Porém, é preciso lembrar que é necessário que a criança seja estimulada e incentivada em casa pelos pais, na sala de aula pelos professores e alternativas nas cantinas na hora da compra do lanche.

           Desenvolvemos alguns lanches saudáveis que são completos e nutritivos como sugestão para levar para a escola:
Lanche 1: Pão integral com queijo branco, suco de fruta, barra de cereais.
Lanche 2: Pão de ervas com requeijão e presunto magro, fruta, todinho.
Lanche 3: Pão francês com queijo prato e peito de peru, pé de moleque.
Lanche 4: Esfiha de ricota, banana, suco de fruta.
Lanche 5: Biscoito água e sal, todinho, fruta.
Lanche 6: Pão de Leite com margarina, queijo branco, alface, tomate, suco de fruta, pêssego em calda.
Lanche 7: Pão Francês com patê, alface americana, suco de fruta.
Lanche 8: Esfiha de carne, fruta, água de coco.
Lanche 9: Pão sírio com tomate em rodelas, alface americana e queijo prato, suco, barra de cereais.
Lanche 10: Pão integral com alface americana, queijo branco e blanquet de peru, água de coco, fruta.
Quando a opção for a cantina da escola, alguns itens são mais saudáveis e podem substituir o lanche de casa:

Bebidas: Todinho, Suco de Fruta Natural, Água de Coco, Vitamina de Frutas e Sucos de Fruta Light(caixinha).

Lanche: Enroladinho de presunto e queijo, Pão de batata simples, Esfiha de carne, ricota, verdura e Queijo quente.

Sobremesa: Paçoca. Pé de Moleque, Salada de Fruta e Barra de Cereal.
  


Nenhum comentário:

Postar um comentário