O desenvolvimento físico e intelectual de uma criança
depende em grande parte de uma alimentação saudável.
Nas escolas as crianças aprendem sobre os alimentos mais saudáveis e os que devem ser evitados. Aprendem que frutas, verduras e legumes são essenciais, pois possuem vitaminas e minerais. Aprendem que as carnes são importantes para que possam crescer e se desenvolver.
Muitas escolas já adotaram algumas condutas para melhorar o lanche nas cantinas:
Nas escolas as crianças aprendem sobre os alimentos mais saudáveis e os que devem ser evitados. Aprendem que frutas, verduras e legumes são essenciais, pois possuem vitaminas e minerais. Aprendem que as carnes são importantes para que possam crescer e se desenvolver.
Muitas escolas já adotaram algumas condutas para melhorar o lanche nas cantinas:
Proibição da venda de refrigerantes
Cardápio de lanches saudáveis
Estas são algumas das muitas mudanças que podem ser
realizadas. Porém, é preciso lembrar que é necessário que a criança seja estimulada
e incentivada em casa pelos pais, na sala de aula pelos professores e
alternativas nas cantinas na hora da compra do lanche.
Desenvolvemos alguns lanches saudáveis que são completos e nutritivos como sugestão para levar para a escola:
Desenvolvemos alguns lanches saudáveis que são completos e nutritivos como sugestão para levar para a escola:
Lanche 1: Pão integral com queijo branco, suco de fruta,
barra de cereais.
Lanche 2: Pão de ervas com requeijão e presunto magro,
fruta, todinho.
Lanche 3: Pão francês com queijo prato e peito de peru, pé de
moleque.
Lanche 4: Esfiha de ricota, banana, suco de fruta.
Lanche 5: Biscoito água e sal, todinho, fruta.
Lanche 6: Pão de Leite com margarina, queijo branco, alface,
tomate, suco de fruta, pêssego em calda.
Lanche 7: Pão Francês com patê, alface americana, suco de
fruta.
Lanche 8: Esfiha de carne, fruta, água de coco.
Lanche 9: Pão sírio com tomate em rodelas, alface americana
e queijo prato, suco, barra de cereais.
Lanche 10: Pão integral com alface americana, queijo branco
e blanquet de peru, água de coco, fruta.
Quando a opção for a cantina da escola, alguns itens são
mais saudáveis e podem substituir o lanche de casa:
Bebidas: Todinho, Suco de Fruta Natural, Água de Coco,
Vitamina de Frutas e Sucos de Fruta Light(caixinha).
Lanche: Enroladinho de presunto e queijo, Pão de batata
simples, Esfiha de carne, ricota, verdura e Queijo quente.
Sobremesa: Paçoca. Pé de Moleque, Salada de Fruta e Barra de Cereal.
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